正确的吃和睡,能让你的孩子变得更聪明

摘要:北京时间20200225关于【正确的吃和睡,能让你的孩子变得更聪明】的具体情况和说明,让www.xjmsf.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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我们必须承认,人的智商是有高低之分的。而一个人的智力水平自然取决于大脑的发育状况。那么,有哪些因素影响着大脑的发育呢?

我认为大脑发育有一个先天的物质基础,那就是遗传因子。一个人的智商高低或多或少地受到父母遗传的影响。这是属于先天生成的东西,我们无法改变。但是,只要做好下面几点,一定能让你的孩子变得更聪明。

一、科学膳食

人是从一个受精卵开始发育的。人体所有的细胞、组织、器官都是靠从外界摄取的营养物质转化而来。人的大脑也不例外。为了大脑的良好发育,我们必须重视孩子吃的问题。

要抓好吃的问题,先得从孕妇怀孕抓起。因为孕妇怀孕的前12周是神经系统雏形分化建立的关键时期,20周左右胎儿的大脑开始迅速发育。如果在这个时期营养不够,就会影响胎儿大脑的发育,从而影响智力。

孩子出生后的两三年内,是孩子大脑迅猛发育的阶段。如果营养供应不足,就会对智力造成无法弥补的影响。

小孩子营养的供给首先要满足热量和蛋白质的需要。有一种名叫牛磺酸的物质和大脑的发育有着密切的关系,它在母乳中含量丰富,而在牛乳中含量比较少,因此用牛奶喂养的婴儿应该注意补充牛磺酸。另外,缺乏微量元素也会对孩子的智力产生影响。如缺少铁、锌、碘,都会影响孩子将来的智力。

二、按时睡觉

儿童和青少年睡眠不足会对其学习成绩和身体健康造成不良影响。这一点是毫无疑义的。

近期有研究表明,每晚让孩子在同一时间睡觉可以促进他们的大脑发育。研究人员发现,孩子如果在三岁时就有固定的就寝时间,那么等他们七岁时接受认知测试时,就会比那些就寝时间不规律的孩子表现得更好。

研究人员还发现一个让人有些吃惊的事实,无论孩子太早睡还是太晚睡,只要就寝时间有规律和足够的睡眠,均不会对孩子的智力水平造成影响。

对此研究人员这样解释:就寝时间不规律,会打乱孩子的昼夜节律,对其大脑的可塑性造成影响,从而对伤害到孩子的认知发展。

三、勤于用脑

生命在于运动。人的各个器官,用了就会变得更灵活,不用就会退化。脑子用得勤的人也会变得聪明。因为勤于用脑,促使血管经常处于舒展状态,那么神经细胞就能得到很好的保养,从而使大脑充分发育。

我相信,只要做好以上三点,你的孩子将会越来越聪明。


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